TÉCNICA DE LOS ESTILOS DE NATACIÓN

Por el

Podríamos definir la técnica en la natación como el modelo o patrón de movimientos a realizar y cuyo fin principal es el ahorro de energía, sin olvidar la fuerza propulsora. Cuanto más perfecta es la técnica menos energía es necesaria para obtener un buen resultado.

Las técnicas de los estilos está en constante evolución, apoyada por las últimas tecnologías y por los métodos científicos más innovadores (biomecánica, física, informática, etc.). Para el estudio de las técnicas de nado, autores como Maglischo, Costill y Richardson, analizaron la mecánica de los estilos, describiendo las diferentes posiciones, trayectorias y movimientos del cuerpo en el agua.

Crol/Libre:

  • Acción de piernas
  • Acción de brazos
  • Posición del cuerpo
  • Coordinación
  • Respiración
  • Salida
  • Volteo
Dorso/espalda

  • Acción de piernas
  • Acción de brazos
  • Posición del cuerpo
  • Coordinación
  • Respiración
  • Salida
  • Viraje
Pecho/Braza:
  • Acción de piernas
  • Acción de brazos
  • Posición del cuerpo
  • Coordinación
  • Respiración
  • Salida
  • Viraje
Mariposa:
  • Acción de piernas
  • Acción de brazos
  • Posición del cuerpo
  • Coordinación
  • Respiración
  • Salida 
  • Viraje
Algunos movimientos técnicos en la natación no pueden efectuarse si no se dispone de un determinado nivel de acondicionamiento físico. Un factor importante para desarrollar una buena técnica, es la flexibilidad. Otros factores son la fuerza, la edad y las características individuales de cada persona.

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